Zumba

Zumba

Negli ultimi anni, in tutte le palestre, lo giuriamo su Zumba®, questo programma di allenamento fisico che combina danza aerobica, latina e buon umore. Ma sai da dove viene? Quali sono le ragioni che dovrebbero farti provare (se non lo hai già fatto)?

originariamente

Zumba® esiste nel suo paese d'origine, la Colombia, fin dai primi anni '90, ed è stato creato per caso da un allenatore colombiano di nome Alberto Perez. Un giorno, arrivando al suo lavoro, si rese conto di aver dimenticato i dischi di musica aerobica che di solito insegnava. Desiderando non deludere i suoi studenti, decise di improvvisare un corso usando i vari dischi di musica latina che aveva nella sua macchina: salsa, merengue, bachata, cumbia, reggaeton, flamenco, samba, ecc.

Il successo fu immediato e questo nuovo corso divenne rapidamente il centro sportivo più popolare! Da quel giorno, Alberto Perez ha abbandonato i suoi vecchi dischi, e ha continuato a creare coreografie sempre più dinamiche per sempre più seguaci di questa nuova forma di allenamento.

successo

Dopo il grande successo di Zumba® in America Latina, il suo creatore si trasferì a Miami, in Florida, per promuovere il suo prodotto. Ha creato un business fiorente oggi. Si stima che ora ci sono più di 15 milioni di persone che prendono una lezione di Zumba ogni settimana®in uno dei 180 paesi in cui il fenomeno si è affermato.

Ma non è un istruttore Zumba® chi vuole! Per poter insegnare lo sport e utilizzare legalmente il nome, è essenziale allenarsi e quindi pagare un importo ogni mese alla compagnia per ricevere tutta la nuova musica e coreografia.

I benefici

Zumba® consiste in un allenamento intensivo di 1 ora per corso. Con passi di danza latina e movimenti corporei all-over, brucia fino a 600 calorie per classe! Ma non è tutto, migliora anche:

  • tono muscolare;
  • cardio;
  • coordinamento;
  • flessibilità;
  • autostima.

I contro-indicazioni?

Zumba® è inteso per tutte le fasce d'età. Le coreografie sono facili, divertenti e mirano a tutti i muscoli del corpo. La gioia e il buon umore sono sempre presenti, ed è impossibile non uscire da una lezione di Zumba® senza un sorriso, anche se i tuoi capelli sono bloccati dal sudore!

Le uniche persone che dovrebbero prestare attenzione prima di registrarsi per una lezione di Zumba® sono quelli con dolori articolari cronici, problemi cardiaci o donne incinte (perché saltiamo molto!).

Ma come sempre, se non sei sicuro di essere idoneo a partecipare a uno sport ad alta intensità, parla prima con il tuo medico. Lui ti guiderà.

Cécile Moreschi, editore di Canal Vie

Ti piace questo post? Si prega di condividere con i tuoi amici:
Lascia un commento

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: